Was sollte nicht mit Sojamilch gegessen werden?

Was kann man mit Sojamilch nicht essen? Wissenschaftlicher Matching-Leitfaden

Als traditionelles chinesisches Getränk ist Sojamilch reich an pflanzlichem Eiweiß und verschiedenen Nährstoffen, doch die falsche Kombination kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und sogar der Gesundheit schaden. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutierten Sojamilch-Ernährungstabus, analysiert für Sie auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse.

1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Sojamilch zu diesen Lebensmitteln essen.

2. Missverstandene „Tabukombinationen“

Mehrere Kombinationen, die in letzter Zeit im Internet heftig diskutiert wurden, wurden von Experten geklärt und können tatsächlich in Maßen zusammen gegessen werden:

3. Bester Trinkführer

1.Trinkzeit: Am besten 1 Stunde nach dem Frühstück einziehen, nicht auf nüchternen Magen trinken

2.Tageslimit: Erwachsene empfehlen 300-500 ml/Tag. Eine zu hohe Dosierung kann zu einem Blähbauch führen.

3.Spezielle Gruppen: Gichtpatienten müssen ihre Aufnahme kontrollieren und Säuglinge und Kleinkinder sollten die Milchnahrung nicht ersetzen.

4. Aktuelle heiße Fälle

Weibo-Themen innerhalb von 10 Tagen#Sojamilchvergiftung#Die Zahl der Lesevorgänge erreichte 120 Millionen. Nach der Überprüfung sind die meisten Situationen wie folgt:

• Trinken von ungekochter Sojamilch (enthält Saponintoxine)

• In einer Thermosflasche länger als 4 Stunden aufbewahren (Bakterien überschreiten den Standard)

• Einnahme mit bestimmten Medikamenten (Antikoagulanzien wie Warfarin)

5. Ernährungswissenschaftler empfehlen Kombinationen

Zusammenfassung: Die Tabus von Sojamilch hängen hauptsächlich mit der Kochmethode und dem individuellen Körperbau zusammen. Nur durch eine sinnvolle Kombination kann der Nährwert der Sojamilch voll ausgeschöpft werden. Es wird empfohlen, das Formular in diesem Artikel zu speichern und es an Familie und Freunde weiterzuleiten, denen eine gesunde Ernährung am Herzen liegt.